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Kinesiología en artrosis ¿Qué es y que utilidad tiene? 

 Osteoartritis o artrosis ¿Qué es?

Es una enfermedad degenerativa de las articulaciones, que se caracteriza por el desgaste progresivo del cartílago articular, un tejido altamente especializado que recubre las superficies óseas de las articulaciones y permite el movimiento de estas sin dolor.

 

Se trata de la enfermedad articular más frecuente, su prevalencia aumenta con la edad y puede afectar a cualquier articulación siendo la rodilla la afectada con mayor frecuencia.

 

Produce discapacidad y deterioro de la calidad de vida, principalmente mujeres. 

 

¿En qué me puede ayudar la kinesiología?

El tratamiento consiste en medidas de higiene articular como cambios en postura, reducción de peso, actividad física específica y kinesioterapia.

“El kinesiólogo incide en la rehabilitación de la osteoartritis para el manejo del dolor de los pacientes; en la educación e higiene corporal en actividades de la vida diaria, y según el caso, en la mejoría de la masa muscular que estabilice el segmento y manejo de la movilidad”, explica la kinesióloga Melissa Saavedra, especialista.

 

Trabajar en evitar malas posturas o actividades de la vida que sobrecarguen la zona afectada por la artrosis es parte de los cuidados que deben tenerse para evitar el dolor.

 

La frecuencia con que se realicen las sesiones, depende del segmento que esté afectado y el dolor que la patología produce.

“Muchas veces se realizan esquemas de tratamiento, partiendo por el tratamiento médico farmacológico, se reevalúa condición y si los pacientes presentan debilidad muscular, inestabilidad articular o dolor, son derivados a kinesiología”

Se utilizan ejercicios de baja carga, con el rango articular protegido.

“Actualmente el ejercicio isométrico es un gran elemento dentro de la rehabilitación kinésica para activar la musculatura e inducir a la analgesia a través de la contracción mantenida por algunos segundos”, dice.

Ante todo, hay que evitar los ejercicios de impacto.

“El ejercicio prescrito de forma adecuada por un profesional de la salud es uno de los factores importantes para dar estabilidad a la articulación afectada y evitar el deterioro de la articulación”, destaca.
 

Además de los ejercicios de kinesiología recuerda contar con GCM GlucoPlus parte fundamental del tratamiento de la artrosis, recobra tu movilidad sin dolor gracias a a sus condroprotectores Glucosamina, Condroitina, MSM, Colágeno, Grenetina, Fosfato tricálcico y vitamina C.  

 

 

¿Padeces Obesidad? Tienes 7 veces más riesgo de desarrollar artrosis. ¡Cuida tu peso este verano!

¿Padeces Obesidad? Tienes 7 veces más riesgo de desarrollar artrosis. ¡Cuida tu peso este verano!

La artrosis es la enfermedad musculoesquelética más frecuente en el mundo, afecta al 40% de las personas mayores de 60 años y es una de las mayores causas de discapacidad. 

Junto con la edad, la obesidad es el factor más claramente implicado en el mecanismo fisiopatológico de la artrosis. De hecho, se ha visto que el porcentaje de personas afectadas de artrosis aumenta en los grupos de obesos, y aún aumenta más cuando la obesidad se relaciona con cualquier otro factor de riesgo cardiovascular, tales como hipertensión arterial, trastornos de los lípidos o diabetes.

¿Padeces Obesidad? Tienes 7 veces más riesgo de desarrollar artrosis comparativamente con una persona con un peso óptimo. 

La obesidad es una enfermedad crónica de tendencia epidémica en el mundo occidental. En México, su prevalencia es del 71.3% por ciento, pudiendo generar enfermedades metabólicas como diabetes, hipertensión, entre otras. 

Se ha visto una clara correlación en el grado de obesidad y el tiempo durante el cual se padece, con el desarrollo temprano de artrosis de cadera, rodilla y también manos. Ésta última correlacionada con la producción de factores inflamatorios en la grasa corporal, que también ocasionan artrosis en manos, pese a que no sean una articulación de carga. 

La obesidad ejerce un mecanismo negativo sobre las articulaciones que puede explicarse por el efecto de la carga excesiva que provoca una mayor degradación del cartílago articular, pero también ejerce otro mecanismo sistémico, en relación a la alteración metabólica asociada a la obesidad. Así, se considera el tejido adiposo como un verdadero órgano endocrino, productor de sustancias con capacidad inflamatoria que podrían ejercer un efecto lesivo sobre el cartílago articular, independientemente del efecto carga, motivo que explicaría la asociación entre la obesidad y articulaciones de no carga. 

La Sociedad Española de Reumatología ha investigado de forma puntual este fenómeno encontrando que el 40% de las personas con obesidad padecen inflamación y artrosis en rodillas de forma temprana, requiriendo un procedimiento quirúrgico alrededor de los 60 años de edad. 

En cuanto a la pérdida de peso, se ha apuntado que reducir 4 ó 5 kilos, o 2 puntos de Índice de Masa Corporal, consigue disminuir el riesgo de osteoartritis en un 50%. No se trata de llegar al ‘peso ideal’, sino conseguir moderadas pérdidas que ya tienen grandes beneficios osteoarticulares. En el otro extremo, la cirugía bariátrica logra mejoras muy importantes en los síntomas osteoarticulares; sin embargo, si el paciente es capaz de reducir su peso con cambios en hábitos alimentarios y aumento en la actividad física, este será el primer camino a recorrer. 

Asimismo, los expertos han resaltado que la obesidad repercute de manera negativa en la evolución y efectividad del tratamiento de la artrosis. Los pacientes obesos, sobre todo las mujeres, tienen mayor dolor, discapacidad y menor calidad de vida asociada a la artrosis.

Cuando otros factores de riesgo cardiovascular se asocian a la obesidad, el dolor y la pérdida de función son aún mayores. También se sabe que la progresión de la afectación de la artrosis valorada mediante radiografía es más rápida y peor en los pacientes con obesidad, máxime si además se suman hipertensión, dislipemia y diabetes. 

Agregado a los antes mencionado, conforma la artrosis avanza, la capacidad de realizar ejercicios cardiovasculares con la finalidad de reducir el peso corporal se ve mermada; es por ello que resulta vital tomar medidas prontas en la reducción del peso corporal. 

GCM GlucoPlus la real solución a la Artrosis, ya que cuenta con 9 años que avalan su eficacia como el tratamiento más completo del mercado, ya que contiene Glucosamina, Condroitina, MSM, Colágeno, Grenetina, Vitamina C y Fosfato tricálcico. De la mano de GCMGlucoPlus deja atrás el crujido, dolor y limitación en tus articulaciones. Recobra tu calidad de vida con el tratamiento más recomendado por los expertos en el cuidado articular. 

 

8 ejercicios para mejorar la movilidad de tus manos. Reduce los nódulos en tus dedos, y recupera la fortaleza de tus manos Copia

8 ejercicios para mejorar la movilidad de tus manos. Reduce los nódulos en tus dedos, y recupera la fortaleza de tus manos

 

Seguramente has experimentado dolor en tus manos, o han aparecido nódulos dolorosos en tus dedos, que han ocasionado una deformidad y discapacidad de tus manos, por ello es recomendable que realices ejercicios de fortalecimiento de manos y agregues el mejor tratamiento del mercado para la Artrosis, GCMGlucoPlus. A continuación te damos 8 sencillos ejercicios para mejorar la movilidad de tus manos. Reduce los nódulos en tus dedos, y recupera la fortaleza de tus manos

La artrosis es una enfermedad crónica por desgaste articular o de cartílago que afecta a las articulaciones.

En el caso de la artrosis de manos, es una de las articulaciones que con mayor frecuencia se ve afectada por el desgaste, ya que utilizamos en prácticamente todas las actividades de la vida cotidiana y en el desempeño de nuestras labores dentro y fuera de casa.  

Muchas de las acciones que realizamos se llevan a cabo con las manos y los dedos, pero pocos son conscientes de la importancia de realizar ejercicios para fortalecerlos. Si incluyes estos ejercicios en tu rutina diaria mejorarás la duración del agarre al transportar cargas pesadas, aumentarás el rango de movimientos de los dedos, evitarás la artrosis y la tendinitis e incluso mantendrás la fuerza y ​​la función vital de las manos, que tienden a debilitarse a medida que envejecemos.Una de las artrosis mas comunes en manos es la Rizartrosis o artrosis del pulgar y la aparición de nódulos en los dedos llamados Nódulos de Herberden y Bouchard.

Todos los ejercicios a continuación descritos se realizarán diariamente comenzando por 10 a 15 repeticiones y llegando hasta 30. Antes de realizarlos aplique calor local por 10 minutos.  Recuerda, para estos ejercicios necesitarás una masa flexible, como las que usan tus hijos y nietos para jugar (la masa del botecito amarillo), o en su defecto plastilina, que suele ser más dura para realizar estos ejercicios:  

  1. Tijeras de dedos: Apriete la plastilina entre sus dedos.
  2. Pellizco con la punta de los dedos: Pellizque la masa usando el pulgar y las puntas de los dedos.
  3. Agarre de fuerza: Apriete todos sus dedos contra la masa.
  4. Pellizco plano: Apriete la masa con el pulgar y los dedos estirados.
  5. Separación de dedos: Envuelva la masa alrededor de dos dedos y sepárelos.
  6. Extensión de dedo: Envuelva la masa alrededor de un dedo en forma de gancho y luego enderece el dedo utilizando la masa como resistencia.
  7. Extensión de puño: Envuelva la masa alrededor de su mano y luego abra su puño para estirar la masa.
  8. Agarre completo: Apriete la masa presionando sus dedos contra la palma de la mano.


Además de estos ejercicios, puedes realizar ejercicios de automasaje de manos  

 

Si realizas estos ejercicios de manera regular e incluyes en tu vida GCM GlucoPlus, desde las primeras semanas comenzarás a notar una mejor movilidad de tus manos, y una reducción significativa del dolor de éstas articulaciones. 

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8 ejercicios para mejorar la movilidad de tus manos. Reduce los nódulos en tus dedos, y recupera la fortaleza de tus manos

8 ejercicios para mejorar la movilidad de tus manos. Reduce los nódulos en tus dedos, y recupera la fortaleza de tus manos

 

Seguramente has experimentado dolor en tus manos, o han aparecido nódulos dolorosos en tus dedos, que han ocasionado una deformidad y discapacidad de tus manos, por ello es recomendable que realices ejercicios de fortalecimiento de manos y agregues el mejor tratamiento del mercado para la Artrosis, GCMGlucoPlus. A continuación te damos 8 sencillos ejercicios para mejorar la movilidad de tus manos. Reduce los nódulos en tus dedos, y recupera la fortaleza de tus manos

La artrosis es una enfermedad crónica por desgaste articular o de cartílago que afecta a las articulaciones.

En el caso de la artrosis de manos, es una de las articulaciones que con mayor frecuencia se ve afectada por el desgaste, ya que utilizamos en prácticamente todas las actividades de la vida cotidiana y en el desempeño de nuestras labores dentro y fuera de casa.  

Muchas de las acciones que realizamos se llevan a cabo con las manos y los dedos, pero pocos son conscientes de la importancia de realizar ejercicios para fortalecerlos. Si incluyes estos ejercicios en tu rutina diaria mejorarás la duración del agarre al transportar cargas pesadas, aumentarás el rango de movimientos de los dedos, evitarás la artrosis y la tendinitis e incluso mantendrás la fuerza y ​​la función vital de las manos, que tienden a debilitarse a medida que envejecemos.Una de las artrosis mas comunes en manos es la Rizartrosis o artrosis del pulgar y la aparición de nódulos en los dedos llamados Nódulos de Herberden y Bouchard.

Todos los ejercicios a continuación descritos se realizarán diariamente comenzando por 10 a 15 repeticiones y llegando hasta 30. Antes de realizarlos aplique calor local por 10 minutos.  Recuerda, para estos ejercicios necesitarás una masa flexible, como las que usan tus hijos y nietos para jugar (la masa del botecito amarillo), o en su defecto plastilina, que suele ser más dura para realizar estos ejercicios:  

  1. Tijeras de dedos: Apriete la plastilina entre sus dedos.
  2. Pellizco con la punta de los dedos: Pellizque la masa usando el pulgar y las puntas de los dedos.
  3. Agarre de fuerza: Apriete todos sus dedos contra la masa.
  4. Pellizco plano: Apriete la masa con el pulgar y los dedos estirados.
  5. Separación de dedos: Envuelva la masa alrededor de dos dedos y sepárelos.
  6. Extensión de dedo: Envuelva la masa alrededor de un dedo en forma de gancho y luego enderece el dedo utilizando la masa como resistencia.
  7. Extensión de puño: Envuelva la masa alrededor de su mano y luego abra su puño para estirar la masa.
  8. Agarre completo: Apriete la masa presionando sus dedos contra la palma de la mano.


Además de estos ejercicios, puedes realizar ejercicios de automasaje de manos  

 

Si realizas estos ejercicios de manera regular e incluyes en tu vida GCM GlucoPlus, desde las primeras semanas comenzarás a notar una mejor movilidad de tus manos, y una reducción significativa del dolor de éstas articulaciones. 

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14 sencillos Ejercicios. Recupera la fuerza de tus rodillas y deja atrás el dolor con GCM GlucoPlus 

14 sencillos Ejercicios. Recupera la fuerza de tus rodillas y deja atrás el dolor con GCM GlucoPlus 

Seguramente has experimentado dolor en tus rodillas, o esa molesta sensación de entumecimiento, como si hubiesen perdido fuerza y movilidad. Te damos 14 sencillos Ejercicios. Recupera la fuerza de tus rodillas y deja atrás el dolor con GCM GlucoPlus. 

La artrosis es una enfermedad crónica que afecta a las articulaciones. Normalmente, está localizada en las manos, las rodillas, la cadera o la columna vertebral. En específico en la articulación de la rodilla, existen diversas causas por las cuales se puede presentar este desgaste articular, por ejemplo el peso corporal, la edad, entre otros. 

Las manifestaciones de la artrosis son variadas, progresivas y aparecen dilatadas en el tiempo. Los síntomas más frecuentes son el dolor articular, la limitación de los movimientos, los crujidos y deformidad articular.

El síntoma que más preocupa a las personas con artrosis es el dolor. En un primer estadio, éste se desencadena cuando se mueve o se realiza un esfuerzo con la articulación, por ejemplo al subir o bajar escaleras. Este dolor suele cesar con el reposo, sin embargo, a medida que el desgaste articular progresa, los síntomas son tan limitantes de la movilidad que inclusive pueden aparecer en reposo. 

La artrosis de rodilla, representa la primera articulación más afectada especialmente en mujeres. 

Esta situación provoca que las personas dejen de realizar ejercicio, lo que hace que la progresión de la artrosis sea más rápida.

Como consecuencia de este dolor y por la evolución degenerativa de la enfermedad el paciente puede tener dificultad para caminar. En este tipo de artrosis el movimiento de la articulación suele causar chasquidos.

 

Las actividades cotidianas como correr, subir o bajar escaleras, cargar objetos pesados, las labores domésticas del hogar y el ejercicio generan tensión sobre las articulaciones.

Por eso es necesario usar el cuerpo con inteligencia, es decir proteger las articulaciones adoptando las posturas correctas para cada actividad para no sobrecargar las articulaciones y tener un menor desgaste.

 

En GCM GlucoPlus te recomendamos algunos ejercicios para mejorar la función de la rodilla. Los movimientos se deben hacer de manera lenta y aumentar progresivamente las repeticiones de 10 a un máximo de 30.


Realiza estos ejercicios y notarás  que poco a poco tu dolor en la rodilla irá disminuyendo.

 

  1. La primera sección de estos ejercicios se realizarán recostados boca arriba en una superficie dura como el piso o sobre un tapete de yoga. Coloca tus pies bien extendidos y luego poco a poco dobla tu pie derecho para que tu planta del pie toque el piso y luego vuelve a estirar.
  2. Repite este ejercicio con tu pie izquierdo. Repite durante unos 10 segundos.
  3. Enrolla una toalla y colócala debajo de tu rodilla derecha, estira tu pie derecho sobre la toalla. Mientras que el pie izquierdo lo tienes que doblar. Mantén esta posición por cinco segundos.
  4. Ahora cambia el pie y coloca la toalla sobre tu pie izquierdo. Repite estos movimientos de 10 a 15 veces.
  5. Seguimos acostados, con las piernas dobladas. Estira tu pierna derecha y sin que toque el piso mantenla a unos 45° del suelo y mantenla por 5 segundos.
  6. Repite estos movimientos con tu pierna izquierda. Repite estos ejercicios de 10 a 15 veces.
  7. Recostada boca abajo dobla tu pie derecho y mantenlo por 5 segundos.
  8. Repite estos movimientos con tu pierna izquierda. Repite estos ejercicios de 10 a 15 veces.
  9. Con ayuda de una silla, te vas a sentar con una posición derecha y vas a subir tu pierna derecha para que llegue a la altura de tu cintura, y bajas la pierna.
  10. Repites este movimiento con tu pierna izquierda. Repite estos ejercicios de 10 a 15 veces.
  11. Permanecemos sentados y subirás tu pierna derecha y lo mantendrás en el aire por 5 segundos.
  12. Repite estos movimientos con tu pierna izquierda. Repite estos ejercicios de 10 a 15 veces.
  13. Con ayuda de otra silla la colocarás enfrente tuyo y subirás tus piernas para que queden estiradas. Dejando tus rodillas en el aire.
  14. Una vez en esta posición, empujarás tus rodillas hacia abajo. Repite estos ejercicios de 10 a 15 veces.

Si realizas estos ejercicios de manera regular e incluyes en tu vida GCM GlucoPlus, desde las primeras semanas comenzarás a notar una mejor movilidad de tus rodillas, y una reducción significativa del dolor de esta articulación. 

GCM GlucoPlus la real solución a la Artrosis, ya que cuenta con 9 años que avalan su eficacia como el tratamiento más completo del mercado, ya que contiene Glucosamina, Condroitina, MSM, Colágeno, Grenetina, Vitamina C y Fosfato tricálcico. De la mano de GCM GlucoPlus deja atrás el crujido, dolor y limitación en tus articulaciones. Recobra tu calidad de vida con el tratamiento más recomendado por los expertos en el cuidado articular.

Estiramientos y movilizaciones para las cervicales – Mejora tu dolor de cuello y hombros

Estiramientos y movilizaciones para las cervicales - Mejora tu dolor de cuello y hombros

La artrosis cervical o cervicoartrosis es el desgaste o degeneración del cartílago de las cervicales. La columna cervical está compuesta por siete vértebras y discos intervertebrales y el desgaste se produce en las articulaciones entre dos vértebras

Causas de la artrosis cervical

 

Hereditarias y ambientales

Se considera que la artrosis cervical es consecuencia de factores hereditarios y ambientales como un traumatismo previo, malas posturas, malformaciones, una infección, pinzamiento del nervio, entre otras.
 
Puede aparecer a cualquier edad aunque suele hacerlo entre los 30 y los 50 años o más empeorando a medida que pasa el tiempo.

 

Síntomas de la artrosis cervical

 

Dolor de cuello y rigidez

 

Los síntomas que pueden hacer pensar que un dolor de cuello (celvialgia) puede ser un caso de artrosis cervical son:
 
– Dolor de cuello al moverlo.
 
– Rigidez temporal que mejora con el movimiento.
 
– Aparición rápida del dolor de cuello que desaparece en pocos días.
 

– Dolor de cuello crónico de intensidad leve o moderada en la parte posterior e inferior del cuello.

Tratamiento

Uno de los principales tratamientos que se emplea en la Artrosis cervical es la fisioterapia, rehabilitación de la zona, auto masaje cervical, ejercicios de fortalecimiento y estiramiento muscular como los que mostraremos a continuación y GCMGlucoPlus.

 

En GCM GlucoPlus sabemos que los pilares fundamentales del tratamiento de la Artrosis, están constituidos por el aporte de Condroprotectores, tales como Glucosamina, Condrotina, MSM, Colágeno, Grenetina, Fosfato Tricálcico y Vitamina C, contenidos en nuestra fórmula; y como segundo pilar en el tratamiento de la Artrosis, un cambio en el estilo de vida, es decir, la implementación de rutinas de ejercicios y una alimentación saludable, que nos permita evitar las consecuencias de una sobre carga articular, la postura, lesiones previas cervicales o lesiones pasadas en el ejercicio de nuestra profesión u oficio.

 

Soluciona de raíz la Artrosis, mejora el dolor, frena el proceso de desgaste articular , recupera movilidad y calidad de vida, de la mano de GCMGlucoPlus 

 

 

Es por ello que te recomendamos GCMGlucoPlus, 8 años siendo la solución de raíz a tu artrosis, ya que cuenta con Glucosamina, Condroitina, MSM, Colágeno, Grenetina, Fosfato Tricálcico y Vitamina C, todos ellos los condroportectores más recomendados alrededor del mundo en el tratamiento eficaz y a largo plazo para tu Artrosis.

 

Recupera tu movilidad sin dolor, sin analgésicos y sin antiinflamatorios. 

Ejercicios de Estiramiento de Columna Lumbar. Fundamental para combatir el dolor de «cintura»

Ejercicios de Estiramiento de Columna Lumbar. Fundamental para combatir el dolor de "cintura"

La artrosis afecta con bastante frecuencia las articulaciones de nuestra espalda, y la zona lumbar no es la excepción 

Normalmente aparece por una sobreutilización de la articulación, como por ejemplo trabajos muy físicos con levantamiento de peso, movimientos repetitivos, practicar deporte en exceso sin tomar las precauciones de protección articular

 

También puede tener un origen hormonal; las mujeres en la menopausia, tienen un descenso del nivel de estrógenos que favorecen a la aparición de la artrosis articular. Otra causa, la más común, es la edad avanzada, como es normal después de muchos años de uso, la articulación se puede desgastar.

 

Así, pues, la artrosis lumbar se produce cuando se lesiona o degenera el cartílago de las articulaciones de la columna lumbar.

En GCM GlucoPlus sabemos que los pilares fundamentales del tratamiento de la Artrosis, están constituidos por el aporte de Condroprotectores, tales como Glucosamina, Condrotina, MSM, Colágeno, Grenetina, Fosfato Tricálcico y Vitamina C, contenidos en nuestra fórmula; y como segundo pilar en el tratamiento de la Artrosis, un cambio en el estilo de vida, es decir, la implementación de rutinas de ejercicios y una alimentación saludable, que nos permita evitar las consecuencias de una sobre carga articular por obesidad y atrofia muscular. A continuación algunos ejercicios de estiramiento de columna lumbar, que te ayudará no sólo a fortalecer tus vértebras, sino a reducir el dolor en esta región.

  1. Estiramiento del Tendón de la Corva: La corva es la parte opuesta a la rodilla. Túmbate en el suelo boca arriba y mantén cada pierna en alto durante 30 segundos.
     
  2. Estiramiento Rodilla al Pecho: Te ayudará a estirar y relajar los glúteos. Aguanta en cada pierna 20 segundos.
     
  3. Estiramiento de la Columna Vertebral: Perfecto para ayudar a mejorar la ciática. Lleva la rodilla izquierda hacia la parte derecha del cuerpo, sujétala por 20 segundos y haz lo mismo con la derecha.
  4.  
 
4. Estiramiento del Piriforme
Tumbado en el piso, lleva tus rodillas hacia el abdomen y crúzalas, aguanta 30 segundos en cada pierna
 
5. Estiramiento de los Flexores de la Cadera
Haz desplantes de forma alternada, tu espalda debe estar recta. Aguanta 30 segundos en cada pierna.
 
6. Estiramiento del Cuadríceps
Túmbate en el suelo de lado y aguanta la pierna que queda arriba durante 30 segundos, luego date la vuelta y haz lo mismo con la otra.
 
7. Estiramiento total de Espalda
Aguanta en posición de columna de 90 grados, es decir, completamente flexional sobre el reborde de una mesa por 30 seg.
 
Realiza al final estiramiento de relajación, de pie, con las piernas apenas separadas, flexiona tu espalda sin doblar rodillas hacia un lado y hacia otro por 10 segundos.

Ejercicios de Automasaje de Manos. Relaja tus músculos, estira tus articulaciones y reduce el dolor.

Ejercicios de Automasaje de Manos. Relaja tus músculos, estira tus articulaciones y reduce el dolor.

Seguramente has sentido en tus manos tensión, dolor al terminar de realizar tus actividades de forma inmediata o al día siguiente de haberlas realizado, sin lugar a dudas, nuestras manos necesitan un descanso, y el Auto Masaje de Manos, no sòlo provee relajación, te explicamos algunos de los beneficios mas notables
  • Incrementa el flujo vascular a esta zona

  • Relajación de los músculos de nuestra palma, dorso y dedos  

  • Mejora la elongación y estiramiento de nuestros ligamentos y tendones

  • Reduce la contractura de los pequeños pero muy fuertes músculos de nuestros dedos y manos

  • Evita la dependencia de un analgésico o antiinflamatorio como parte rutinaria de nuestro día para poder ejecutar nuestras actividades cotidianas.

Una de las causas más frecuentes de dolor articular y limitación física en manos, después de la actividad cotidiana es la artrosis de manos.

 
 

En esta enfermedad, como sabrás las articulaciones de la mano y la densidad cartílago que amortigua el movimiento se ven especialmente afectadas con las actividades físicas, la herencia, la edad entre otras. De este daño al cartílago articular, podemos darnos cuenta por la aparición de nòdulos en nuestros dedos, al final o en la parte media, crujidos al movimiento y limitación física.  

En GCM GlucoPlus sabemos que los pilares fundamentales del tratamiento de la Artrosis, están constituidos por el aporte de Condroprotectores, tales como Glucosamina, Condrotina, MSM, Colágeno, Grenetina, Fosfato Tricálcico y Vitamina C, contenidos en nuestra fórmula; y como segundo pilar en el tratamiento de la Artrosis, un cambio en el estilo de vida, es decir, la implementación de rutinas de ejercicios y una alimentación saludable, que nos permita evitar las consecuencias de una sobre carga articular por obesidad y atrofia muscular.

 
 

A continuación te dejamos un video que te explicará paso a paso como realizar esta técnica de Auto Masaje de Manos y coadyuvar de forma positiva a detener este proceso de desgaste articular.

¿Por qué me duele la rodilla al bajar las escaleras?

¿Por qué me duele la rodilla al bajar las escaleras?

Los problemas en esta articulación pueden limitar seriamente la capacidad funcional de quien los padece

Uno de los motivos de consulta más frecuente en los centros de salud es el dolor de las rodillas a bajar o subir las escaleras. Este padecimiento lo sufren tanto personas jóvenes como ancianos.

 

La rodilla es una de las articulaciones más complejas ya que permite al cuerpo agacharse, caminar, correr, saltar, etc. Los problemas en esta articulación pueden limitar seriamente la capacidad funcional de quien los padece, por el dolor y la incapacidad de movimiento.

Los problemas mecánicos en esta zona pueden estar provocados por diversas causas: desde una lesión leve en los tendones o articulaciones como una sobrecarga o un movimiento brusco, como una señal de que puedas estar padeciendo una enfermedad más grave en esta zona del cuerpo como la artrosis.

Posibles causas del dolor de rodilla al subir y bajar escaleras

Si sentimos dolor al flexionar la rodilla para subir o bajar escaleras, probablemente se deberá a alguno de estos problemas:

1. Tendinitis rotuliana

2. Artrosis de rodilla

3. Bursitis

4. Rotura de ligamentos de la rodilla

5. Esguince o distensión muscular

6. Lesión de menisco

7. Quiste de Baker

 

No obstante, este tipo de dolor en las rodillas también puede aparecer después de correr, al agacharse o al subir cuestas.

Artrosis de rodilla

Es una enfermedad provocada por el desgaste articular, las causas de esta enfermedad son variadas pero los factores que aumentan el riesgo de una persona de padecer osteoartrosis son: la genética, la edad, si padeces obesidad e incluso el género.

 

Síntomas artrosis de rodilla

 

1. Dolor al flexionar las rodillas y poco rango de movimiento

2. Sensibilidad en las articulaciones de la zona afectada.

3. Deformidad en las articulaciones de las rodillas.

 

A pesar de que el movimiento puede generar dolor, los especialistas recomiendan no abandonar el deporte y cambiar los ejercicios ha unos suaves que ayuden a fortalecer la musculatura.

 

GCM GlucoPlus es el mejor suplemento para ayudarte a disminuir tu dolor articular y mejorar tu movilidad. Con nuestro tratamiento adquieres todos los nutrientes necesarios para ayudarte en tu problema de artrosis.

¿Los deportistas tienen más riesgo de padecer artrosis?

¿Los deportistas tienen más riesgo de padecer artrosis?

Las personas que practican deporte de alta competición ponen más peso en sus articulaciones lo que genera el surgimiento de enfermedades como osteoartrosis

A pesar de que realizar ejercicio es altamente recomendado para mantener una buena salud en general. Cuando se realiza de manera constante y de alto rendimiento puede presentarse problemas articulares.

 

Los deportistas tienen más riesgo de padecer artrosis debido al peso que colocan en las articulaciones, generando un mayor desgaste. Además, las lesiones comunes al practicar cualquier deporte favorecen el desarrollo de la osteoartrosis.

 

 

Si bien los problemas en las articulaciones afectan a cualquier persona, los deportistas pueden enfrentar estos problemas en edades tempranas. Por ejemplo, la artrosis es común que se desarrolle en personas mayores de 60 años, mientras que las personas que realizan deporte de alto rendimiento pueden empezar con los problemas a partir de los 40.

 

La artrosis es un trastorno degenerativo de las articulaciones caracterizado por desgaste del cartílago. Puede afectar a cualquier articulación, aunque con mayor frecuencia lo hace en las de la columna y en las de las extremidades inferiores.

Regularmente esta enfermedad es asociada con la edad de las personas, pero existen casos en los que se presenta de manera prematura debido a los hábitos de las personas o la genética.

 

Los factores que favorecen la aparición de la osteoartrosis en una edad temprana son: sobrecarga de las articulaciones, movimientos repetitivos, sobrepeso y obesidad.

La artrosis afecta de sobremanera a los deportistas

A pesar de que artrosis puede afectar cualquier articulación, los deportistas generalmente presentan esta enfermedad en la cadera, muñecas, rodillas y tobillos.

La Universidad de Helsinki realizó un estudio para descubrir el riesgo que padecen los atletas de padecer artrosis frente a la población en general. Un total de 5,9% de los atletas y de 2,6% de la población general fueron diagnosticados con osteoartrosis: la cadera afectó al 3,3% de los atletas y sólo al 1,4% de la población; la rodilla un 2,4% y 1, 3% respectivamente; y el tobillo, un 0,4% y un 0%.

 

En términos generales los deportistas de alto rendimiento presentaron más riesgo de desarrollar artrosis. Si bien el desgaste articular es un tema que no de puede evitar, se puede ayudar a mejorar el funcionamiento de las articulaciones.

 

GCM GlucoPlus es el mejor suplemento para el cuidado articular ya que ofrece una mejora importante en las molestias articulares, mayor movilidad, elasticidad, flexibilidad y por lo tanto un incremento de energía y vitalidad.

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