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conociendo la artrosis

La osteoporosis ¡NO DUELE! Y entonces ¿cómo saber que la padezco?

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La osteoporosis ¡NO DUELE! Y entonces ¿cómo saber que la padezco?

La Osteoporosis está íntimamente relacionada con la artrosis, es decir, la mayor parte de los pacientes con desgaste de cartílago o desgaste articular tendrán de forma agregada Osteoporosis pero ¿Qué es ? ¿Como prevenirla?

 

Osteoporosis

La Osteoporosis se refiere a la pérdida de masa ósea, es decir, nuestro hueso se vuelve poroso, es un padecimiento diferente a la Artrosisu Osteoartrosis, en donde la zona afectada es el cartílago articular; sin embargo, es de suma importancia conocer este padecimiento porque como hemos mencionado guarda íntima relación con la artrosis, y ambas patologías repercuten en nuestra movilidad.

 

La Osteoporosis incrementa el riesgo de padecer una fractura, conlleva a pérdida de la estatura y compresión vertebral en columna entre otras. Hasta 50% de las mujeres mayores de 50 años tendrán en algun momento de su vida alguna fractura por Osteoporosis. La ÚNICA FORMA de saber si se padece Osteoporosis, es realizando una Densitometría ósea de columna y cadera anualmente, siendo ésta valorada por un especialista en la materia.

¿Cómo prevenirla?

Nutrición: Se recomiendan alimentos de alto aporte en calcio, fósforo y vitamina D tales como pescado, leguminosas, apio, gérmenes de alfalfa y lenteja, espinaca, lácteos, huevo, manzana, pera, tuna, zapote negro, lácteos, huevo.

 

 

Ejercicio: A mayor ejercicio, mayor masa muscular, y con ello, esa masa muscular le exigirá al hueso tener un óptimo estado de osificación, es decir, el ejercicio estimula al hueso a mejorar su absorción de calcio y asi prevenir y combatir la osteoporosis.

 

 

Control óptimo de la artrosis: Una articulación sana, se correlaciona con un hueso y músculos sanos, reduciendo la posibilidad de desarrollo de osteoporosis y de fracturas en una caída; una buena movilidad articular se relaciona con una prevención de osteoporosis. Apóyate en mejorar este factor con GCMGlucoPlus. Evita el consumo de tabaco, y vigilar estrechamente tu Densitometría Osea, especialmente en una etapa post menopáusica.

 

Cuida tus articulaciones.  GCMGlucoPlus tu mejor aliado para mantener tus articulaciones siempre activas, y sin dolor.

 

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7 de cada 10 Mujeres, padece de dolor articular a partir de los 35 años

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7 de cada 10 Mujeres, padece de dolor articular a partir de los 35 años

El 68% de la población mayor de 35 años sufre dolor de articulaciones, pero si se es mujer, hasta el 73% de las mujeres lo padece, en diversos grados.

Mujeres, las más afectadas

Hablando de edad y asociación a artrosis, es común pensar que este problema, es exclusivo del adulto mayor, siendo totalmente mítica esta creencia, ya que el proceso de artrosis osteoartrosis o comúnmente reumas, comienza a edades tan tempranas como los 35 años.

 

Por sexos, son las mujeres quienes más lo padecen, hasta en un 73%, una cifra que supera en 10 puntos al número de hombres que declaran haber tenido este problema. Si bien la mitad de la población padece dolor leve, es decir, a mayor edad, mayor desgaste articular, y con ello, mayor dolor; el 40% revela que por este motivo no pueden desarrollar con normalidad cierta actividad física o ejercicio, o inclusive, una rutina laboral cotidiana.

Así lo refleja un estudio español sobre salud articular elaborado por Vanir, en colaboración con la Fundación Internacional de la Artrosis (OAFI). De éste se desprende que un 21% de la población ve afectada directamente su calidad de vida a causa del dolor articular. Una situación que va a más gravedad conforme se avanza en edad: el 10% de los mayores de 50 años define el dolor como grave, lo que significa que tienen dificultades serias para poder llevar a cabo su vida diaria a causa del intenso dolor en alguna articulación.

 

Tanto es así, que el 12% de las mujeres de entre 50 y 65 años asegura que esta dolencia ha propiciado el tener que pedir ayuda o contratar servicios para las tareas domésticas, y hasta para realizar las actividades más sencillas de la vida cotidiana, sobre todo actividades de autocuidado, como preparación de sus alimentos, baño, caminata etc.

Además, cerca del 30% de la población ha visto afectada su vida laboral a causa del dolor articular y declaran un menor rendimiento en el trabajo. En concreto, el 17% declara haber solicitado días libres o baja laboral por ello: un 23% en hombres y un 13% en el caso de las mujeres.

 

Las articulaciones de las rodillas son las que más se resienten (52%) tal y como pone de manifiesto este informe. A éstas les siguen las de la columna vertebral (r 4 de cada 10 personas) y las de las manos (25%). En el caso de éstas últimas, la cifra se eleva hasta el 37% en el caso de las mujeres mayores de 50 años, un dato que supera en 13 puntos al de los hombres de la misma franja de edad.

 

En concreto, este tipo de dolor está estrechamente relacionado con enfermedades como la artrosis, una enfermedad que, tal como alertan desde la OAFI, afecta a más de 242 millones de personas de todo el mundo.

Cuida de forma temprana tus articulaciones, no esperes a que tus síntomas se acrecienten hasta la limitación articular; de la mano de GCMGlucoPlus y un estilo de vida saludable, mantén tus articulaciones en óptimas condiciones, y haz tu vida libre de dolor y limitación.

 

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TaiChi para cuidar tu salud articular dile adiós a la Artrosis

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TaiChi para cuidar tu salud articular dile adiós a la Artrosis

El TaiChi es una manera práctica de mantener la salud y el bienestar, y nos ofrece una alternativa al ejercicio físico. Para la práctica de Tai Chi no se exigen capacidades energéticas superiores a lo normal en cuanto a coordinación y agilidad. No precisa la concentración de la fuerza muscular, ni una resistencia especial. Es decir, es un ejercicio idóneo para adultos mayores.

Beneficios

Se trata de un tipo de gimnasia suave accesible a cualquier edad. El objetivo general del TaiChi es mejorar la flexibilidad, la sensibilidad y a su vez proporcionar sensación de vitalidad. Se trata de una disciplina física equilibrada, que asegura fortalecer tus músculos, cuidando tus articulaciones.

 

La práctica de TaiChi se realiza mediante una serie de movimientos encadenados desarrollándolos de forma lenta y suave.

TaiChi y Artrosis

Está demostrado por estudios recientes que la práctica de TaiChi es muy útil para aliviar el dolor crónico que genera la artrosis. Y así se confirma que el tratamiento para la artrosis debe incluir ejercicio para fortalecer la musculatura, reduciendo así el desgaste articular.

 
 

Según un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine, el TaiChi mejora la artrosis, mejorando el dolor, reduciendo la capacidad de avance de la enfermedad e incrementado el desempeño físico, evitando así una rápida progresión de la misma.

 

Se ha comprobado que este tipo de ejercicio es igual de efectivo que la fisioterapia convencional. Así lo demuestran datos publicados por investigadores del Centro Médico Tufts de Boston, publicados en la prestigiosa revista Annals of Internal Medicine.

 

La práctica del TaiChi está recomendada en personas con enfermedades de limitaciones físicas. El TaiChi mejora en general la función articular, así como la calidad de vida de las personas con artrosis. El dolor y la rigidez también disminuyen de forma significativa.

 

 

Continúa ayudando a tu articulación a tener un óptimo desempeño sin dolor, de la mano de GCMGlucoPlus.

 

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Uso del Colágeno en el tratamiento de la Artrosis

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Uso del Colágeno en el tratamiento de la Artrosis

La evidencia científica apunta a la contínua investigación de suplementos nutricionales que permitan detener el desgaste articular secundario al proceso llamado artrosis.

Colágeno

Dentro de éstos se cuenta con evidencia de que el Colágeno funciona como un reconstituyente de tejidos, que aumenta los proteoglicanos (un elemento fundamental de nuestro cartílago), de esta forma nutre a los Condrocitos o células de nuestro cartílago articular, aquellas células encargadas de formar y reparar esta estructura.

Beneficios de los condroprotectores

Es por ello, que ha sido aprobada por la FDA (organismo encargado de aprobar y validar medicamentos y suplementos a nivel mundial) para su uso en la Osteoartrosis.

 

Su eficacia se pone de manifiesto al incrementar la función de los condrocitos o células del cartílago, ya que con ello se logra disminuir considerablemente el dolor, el consumo de analgésicos e incluso, mejorar la movilidad articular a largo plazo.

 

En un estudio prospectivo, aleatorizado, se ha demostrado que es capaz de incrementar hasta 1.8 mm el grosor del cartílago, es decir, mejora de fondo y a largo plazo la osteoartrosis.

 

El colágeno y el resto de los condroprotectores recomendados por la Organización Mundial de la Salud, los podrás encontrar en una sola presentación, GCMGlucoPlus.

GCM GlucoPlus el mejor aliado para evitar el daño articular y la artrosis.

 

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Glucosamina y Condroitina ¿Qué son? ¿Cómo actúan?

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Glucosamina y Condroitina ¿Qué son? ¿Cómo actúan?

¿Qué son la glucosamina y el sulfato de condroitina?

 

Son condroprotectores que en la juventud se producen de manera autónoma por nuestro cuerpo, y que a medida que avanzamos en edad, se va perdiendo su capacidad de producción. Ambas, ayudan a mantener la elasticidad, fortaleza, fuerte y dureza de nuestro cartílago articular.

Glucosamina

La glucosamina es un aminosacárido que desempeña un papel importante en la formación y reparación del cartílago. La glucosamina, como suplemento, se extrae de los crustáceos (como langostas, camarones o cangrejos) o de forma sintética.

 

Sulfato de Condroitina:

 

El sulfato de condroitinaforma parte de una molécula proteica grande (proteoglicano) que proporciona elasticidad al cartílago.El sulfato de condroitina se extrae, en la mayoría de los casos, del cartílago de las reses, o de forma sintética.

Beneficios de los condroprotectores

Estos condroprotectores se han utilizado para tratar la osteoartrosis o artrosis ya que al ejercer un efecto protector de la estructura de nuestro cartílago, no solo mejoran el dolor o molestias como crujidos o chasquidos; a largo plazo también reducen el riesgo de padecer alguna disparidad física o limitación articular.

 

Se han realizado múltiples estudios a nivel internacional sobre su eficacia, evidenciando alivio del dolor y un mejor funcionamiento de la articulación. A diferencia de un analgésico o antiinflamatorio, son llamadas sustancias modificadoras del curso de la artrosis, ya que no solo reducen el dolor a corto plazo; cambian completamente la evolución del desgaste articular, ayudándote a cumplir tus metas y mantener tu independencia durante el resto de tu vida.

 

Recuerda que GCMGlucoPlus contiene justo la dosis iniciadas de Glucosamina y Condrotina asi como MSM, Colágeno, Grenetina, Fosfato tricálcico y VitaminaC para recobrar a tu vida una movilidad sin dolor. GCMGlucoPlus tu mejor aliado en el cuidado de tus articulaciones.

 

GCM GlucoPlus el mejor aliado para evitar el daño articular y la artrosis.

 

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El avance en la edad, como factor de riesgo para la presencia de Artrosis

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El avance en la edad, como factor de riesgo para la presencia de Artrosis

Persisten muchos mitos sobre la artrosis.

 

Por ejemplo, se suele pensar que es un componente inevitable del envejecimiento, como lo son las canas y los cambios en la piel, sin embargo, la relevancia de la Artrosis radica en que puede llegar a comprometer nuestra movilidad e independencia física.

¿Por qué se dañan mis articulaciones con el avance de la edad?

La edad desafortunadamente a diferencia de otros factores como la obesidad y el deporte, es un factor no modificable en la Artrosis, sin embargo, podemos hacer mucho para detener la progresión del desgaste articular. 

Algunos de los cambios más notables en nuestro cartílago articular a medida que avanzamos en edad son los siguientes:

 

  • El cartílago que recubre las articulaciones tiende a volverse más delgado.

  • Las superficies de una articulación pueden no deslizarse una sobre otra tan bien como lo hacían antes.

  • La articulación puede ser un poco más susceptible a los traumatismos.

  • Se remédela nuestro cartílago, generando salientes de hueso, como los nódulos que aparecen en nuestros dedos

  • Los músculos tienden a ser menos fuertes, ocasionando debilidad en nuestra articulación y generando que el cartílago adquiera mayor carga de trabajo

  • Afección de ligamentos y tendones, con lo cual se reduce la fortaleza articular

 



¿Qué hacer?

Sin embargo, la artrosis no es un componente inevitable del envejecimiento. No está causada simplemente por el desgaste que se produce con los años de uso articular. Otros factores que influyen en su aparición pueden ser un traumatismo único o repetitivo, una movilidad anormal, enfermedades metabólicas, una infección de la articulación u otro trastorno articular.

 

Para mejorar la nutrición, lubricación, dureza y firmeza de nuestro cartílago resulta indispensable el consumo de condroprotectores como son Glucosamina Condroitina MSM Colágeno Grenetina VitaminaC y Fosfatotricálcico; todos ellos contenido en GCMGlucoPlus, el mejor aliado para cuidar tus articulaciones.  

 

Conoce los Ejercicios o Deportes más asociados al desarrollo de Artrosis o Desgaste Articular.

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Conoce los Ejercicios o Deportes más asociados al desarrollo de Artrosis o Desgaste Articular.

La osteoartrosis puede desarrollarse en deportistas debido al sobre uso de las articulaciones y al desgaste acelerado del cartílago.

¿Qué rutinas deportivas dañan tus articulaciones?

También influye el tipo de ejercicio realizado, la edad de inicio de la actividad y de la existencia de lesiones previas.

 

Para definir con precisión los Deportes de Alto Impacto son aquellos que obligan a despegar los pies del suelo para realizarse. Requieren de mayor fuerza, ya que al realizar actividades como saltar o correr podemos llegar a ejercer una fuerza que triplica el peso de nuestro cuerpo. Implican saltos continuos que repercuten fundamentalmente sobre las articulaciones de las piernas, pelvis y columna vertebral; aunque habrá algunos deportes como beisbol, box y basketball entre otros, que también implicarán un alto impacto sobre articulaciones de nuestras extremidades superiores.

 

Cada estímulo que ejercemos en nuestra articulación al realizar los Deportes de Alto Impacto, generan un desgaste articular importante, acrecentando el riesgo de padecer artrosis a edades tempranas, por debajo de los 50 años de edad.

Deportes de alto y bajo impacto

Los deportes de Alto Impacto más asociados al inicio de una artrosis son: Box, beisbol, futbol, basketball, voleibol, correr, trotar, zumba, spinning, deportes de combate y alto rendimiento, acondicionamiento físico, entre otros.

 

En comparativa los deportes de Bajo Impacto, se encargarán de fortalecer nuestras articulaciones, sobre todo nuestra fuerza muscular, sin incrementar el desgaste.  

 

Así, Deporte de bajo impacto se define como aquel en cuya práctica al menos uno de los pies permanece en contacto con el suelo de continuo. Su realización no implica complejidad ni mayores peligros de accidentes.

 

Éstos son justo los deportes recomendados para los pacientes que padecen Artrosis, Osteoartrosis o reumas. Ejemplos de ellos son: Yoga, pilates, natación, elíptica, caminadora sin acelerar velocidad e incrementando su pendiente, caminata, tai chi entre otros.

Con todo lo antes mencionado, elige deportes de bajo impacto y cuida tus articulaciones con GCM GlucoPlus, el mejor aliado para evitar el daño articular y la artrosis.

 

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Cambios hormonales en la Menopausia y su asociación a la Artrosis

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Cambios hormonales en la Menopausia y su asociación a la Artrosis

Te has dado cuenta, la Artrosis parece ser más frecuente en las mujeres, que en los hombres, o parecería aparecer a edades menores comparativamente.

¿Por qué sucede?

El 36% de las mujeres tienen artrosisfrente al 18% de los hombres antes de los 50 años ¿Tendrá alguna influencia el factor hormonal?

 

Aunque aún hay mucho por saber de esta correlación entre Menopausia y Artrosis, se sabe que la correlación existe, y el inicio de la Menopausia, acelera el proceso de aparición de los primeros síntomas de desgaste articular.

 

La explicación es que el cartílago, al igual que el hueso, tiene receptores de estrógeno y progresterona, es decir, en la menopausia, al suceder la caída de estas dos hormonas se acelera el proceso de desgaste de cartílago. Con la misma caída de los niveles de estas hormonas, sucede una reducción en la producción de Colágeno, es decir, varios factores hormonales se conjuntan para que la aparición de los síntomas de Artrosis coincidan con el inicio de esta época en la vida de una mujer.

Recuerda que el consumo de alimentos bajos en grasas y harinas, así como un ejercicio de bajo impacto, el consumo de isoflavonas entre otras, te ayudará a mantener un cartílago articular saludable y conservar tu movilidad.

Con todo lo antes mencionado, en esta etapa de Menopausia, es prioritario el adecuado cuidado de tus articulaciones GCM GlucoPlus. Evita que el daño articular progrese poniendo en riesgo tu calidad de vida. 

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La Obesidad como un factor preponderante para el desarrollo y progresión de la Osteoartrosis

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Obesidad. Factor preponderante en el desarrollo y progresión de la Artrosis

La Obesidad, es causa de desarrollo de Artrosis, Osteoartrosis o Desgaste de Cartílago en hasta 50% de los pacientes, y de la rápida progresión de la misma, hacia la discapacidad, en hasta 60% de los pacientes.

¿De que forma influye?

El exceso de grasa en el cuerpo puede destruir las articulaciones de formas que sorprenden a los investigadores.

 

Se sabe que la Obesidad es el factor de riesgo más prevenible en esta enfermedad, ya que el sólo control del peso corporal puede mejorar en más del 40% los síntomas de dolor articular de los pacientes con artrosis.

 

Además del ya sabido daño por sobrecarga sostenida de nuestras articulaciones, por ejemplo en rodillas, cadera, columna, tobillos y pies; se ha demostrado que el tejido adiposo, es decir, el tejido graso de nuestro cuerpo, libera varias sustancias proinflamtorias que incrementan la destrucción del cartílago articular y aceleran el proceso de degradación del mismo. Y es por ello, que la Obesidad puede afectar a las articulaciones de nuestras manos, codos y hombros, pese a no ser articulaciones de carga.  

 

Cada año que sostenemos este peso alto, es como cargar un bulto de 20 kilos encima, que además, esta liberando de forma permanente sustancias que destruyen a una velocidad alta nuestras articulaciones.

 

Se sabe que existe correlación entre enfermedades metabólicas como la Diabetes y la Osteoartrosiso Artrosis, ya que justo los mecanismos que han ocasionado el desarrollo de Diabetes, son los mismos que han acelerado el proceso de destrucción articular.

 

Con todo lo antes mencionado, no queda más opción, que saber que llegar a nuestro peso idóneo, y no el que consideramos sano, debe ser un objetivo primordial durante el tratamiento de la Artrosis. Asegúrate de consultar a un experto en nutrición, ya que él podrá orientarte para que llegues a ese peso idóneo cuidando tu adecuada alimentación y aportando nutrición específica para tu cartílago con GCM GlucoPlus. 

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Herencia en la Osteoartrosis, Artrosis o Reumas ¿Qué riesgo tengo de padecerla?​

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Herencia en la Osteoartrosis, Artrosis o Reumas ¿Qué riesgo tengo de padecerla?

Actualmente hay datos para pensar que el factor genético o hereditario está presente en la gran mayoría de las formas de Artrosis. Es decir, que nuestros padres o abuelos lo hayan padecido nos da un mayor riesgo de presentar Artrosis a edades más tempranas o en formas más severas

¿Es heredable?

El 50% de los casos están relacionados con estos factores hereditarios, que son de mayor importancia en las mujeres y en cualquiera de sus formas clínicas, es decir, en cualquier articulación puede evidenciarse este factor genético.

 

Estudios realizados en gemelos encuentran una relación entre factores genéticos y Artrosis hasta en 65% de ellos, es decir, el riesgo es elevado, independientemente de los deportes o actividades realizadas; que al final, representan una suma de factores por los cuáles desarrollamos desgaste articular, osteoartrosis o reumas.

Otro dato relevante, es que la genética no solo influye en la edad y aparición, también tiene influencia en la progresión, es decir, si va a a evolucionar de una forma rápida o lenta (a qué velocidad prograsará nuestro daño articular).

La genética es un factor que no podemos modificar pero recuerda que hay muchas medidas que se pueden tomar para mejorar la calidad de vida y detener el daño, entre ellas GCMGlucoPlus, gracias a sus componentes condroprotectores o protectores articulares.

 

GCMGlucoPlus tu mejor aliado en el daño articular por artrosis.

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