Cuello de texto o «text neck». Dolor de cuello por uso excesivo de celulares. GCMGlucoPlus te puede ayudar.
El cuello de texto o «text neck» se refiere al dolor del cuello por uso excesivo de celulares o dispositivos móviles. GCMGlucoPlus te puede ayudara contrarrestar los efectos de esta lesión por uso crónico y mal posicionamiento de tu columna cervical.
¿Sabías que la postura inadecuada al usar el móvil puede producirnos una lesión en el cuello?
El síndrome de “Text neck” o “Cuello de texto” es un problema médico creciente que afecta con dolor cervical al 50% de las personas que destinan más de dos horas y media a comunicarse por el celular.
Esta postura antinatural puede llegar a alterar la curvatura original de la columna vertebral de nuestro cuerpo, evitando que podamos corregirla en los peores casos.
¿Por qué sucede?
A medida que utilizamos los dispositivos móviles vamos cambiando la curvatura de nuestra columna cervical, además vamos sumando mas peso en fuerza, es decir, nuestra cabeza va pesando cada vez mas a nuestra columna vertebral.
¿Cuáles son los síntomas?
- Dolor cervical al flexionar el cuello hacia adelante
- Pérdida de la curvatura normal del cuello
- Migrañas y dolores de cabeza al final del día
- Crujidos en las articulaciones del cuello
- Dolor en cuello que se irradia a hombros
¿Cuáles son las consecuencias?
El cuello humano no está diseñado para ser doblado hacia adelante durante largos períodos de tiempo, lo que genera principios de desgaste en la columna vertebral, dolores musculares en el cuello, cabeza y hombros.
Entre los efectos más comunes se encuentran:
- Fuertes dolores a causa de la tensión muscular prolongada y aparición de hernias de disco o compresión de los nervios de la columna.
- Disfunción respiratoria debido al dolor crónico que los pacientes experimentan alrededor del cuello.
- La postura de la cabeza hacia delante puede agregar más de 13 kg de “apalancamiento” anormal sobre la línea natural de la columna vertebral, causando su desalineación.
- Deformación de la curva natural del cuello que puede provocar artritis a una edad temprana.
- Pérdida de la capacidad vital de los pulmones hasta en un 30%. La falta de respiración podría originar alguna enfermedad cardíaca o arterial.
- Todo el sistema digestivo se ve comprometido debido a esta postura incorrecta del cuerpo. El intestino grueso es uno de los principales afectados provocando problemas de evacuación.
¿Cómo puedo evitarlo?
Las malas prácticas respecto al uso de la tecnología han originado padecimientos como el “cuello de texto”, para disminuir sus consecuencias te recomendamos adoptar hábitos que nos permitan tener una vida saludable:
- En lugar de mirar los dispositivos hacia abajo, debemos mantenerlos al nivel de los ojos.
- Es preferible usar el reconocimiento de voz y realizar llamadas telefónicas en lugar de leer y escribir interminables mensajes de textos.
- Tomemos descansos regulares y alternemos posiciones al escribir mensajes.
- Revisemos nuestros equipos manteniendo la columna en posición neutral, y evitemos pasar horas encorvado.
- Realicemos ejercicios en el cuello para fortalecer los músculos.
Recuerda que la prevención es clave, por ello recuerda administrar adecuadamente el tiempo que pasas viendo tu teléfono, laptop o tableta para evitar sufrir algún padecimiento futuro y cuida tu propia salud.
GCMGlucoPlus la real solución a la Artrosis, te ayuda a evitar las consecuencias del cuello de texto o «text neck» y reducir las probabilidades de que se presente este dolor de cuello por uso excesivo de celulares, estamos seguros que en muchas ocasiones no puedes evitar el uso de los mismos, como parte de tu rutina laboral, es por ello que debes contar con el mejor aliado, GCMGlucoPlus.
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