TaiChi para cuidar tu salud articular dile adiós a la Artrosis
Beneficios
Se trata de un tipo de gimnasia suave accesible a cualquier edad. El objetivo general del TaiChi es mejorar la flexibilidad, la sensibilidad y a su vez proporcionar sensación de vitalidad. Se trata de una disciplina física equilibrada, que asegura fortalecer tus músculos, cuidando tus articulaciones.
La práctica de TaiChi se realiza mediante una serie de movimientos encadenados desarrollándolos de forma lenta y suave.
TaiChi y Artrosis
Está demostrado por estudios recientes que la práctica de TaiChi es muy útil para aliviar el dolor crónico que genera la artrosis. Y así se confirma que el tratamiento para la artrosis debe incluir ejercicio para fortalecer la musculatura, reduciendo así el desgaste articular.
Según un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine, el TaiChi mejora la artrosis, mejorando el dolor, reduciendo la capacidad de avance de la enfermedad e incrementado el desempeño físico, evitando así una rápida progresión de la misma.
Se ha comprobado que este tipo de ejercicio es igual de efectivo que la fisioterapia convencional. Así lo demuestran datos publicados por investigadores del Centro Médico Tufts de Boston, publicados en la prestigiosa revista Annals of Internal Medicine.
La práctica del TaiChi está recomendada en personas con enfermedades de limitaciones físicas. El TaiChi mejora en general la función articular, así como la calidad de vida de las personas con artrosis. El dolor y la rigidez también disminuyen de forma significativa.
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